食事の回数や時間：簡単ダイエット成功方法情報局

食事の回数や時間は、太ることに関係あるの？

食事の間隔を長くすると、体が栄養をとり込もうとするので太りやすくなります。

一日に同じカロリーをとる場合、3回に分けて食べるよりも、1～2回で食べるほうが太りやすいというわけ。
消化機能を考えると、朝食は8時まで、昼食は12時に、夕食は8時までという間隔で食べるのがベストです。
食事量は、昼食に比重をおいて、朝食や夕食は控えめにすることも大切。