簡単ダイエット成功法Top >  お悩みダイエットQ&A >  運動で激減したが翌日に元通り

運動で激減したが翌日に元通り

運動で体重激減した…翌日には元通り

スポーツ直後の体重をはかって喜んでもダメ。

単に汗をかいたから、という可能性が大。

特に短時間の激しいスポーツは有酸素運動ではないので、筋肉の疲労は大きくても、それほど脂肪を燃焼していないはず。

脂肪燃焼の目的でスポーツするなら、30分以上の有酸素運動がおススメ。

また体重は、朝や寝る前など、毎日同じ時間にはかるのが理想。

お悩みダイエットQ&A

ダイエットにまつわる悩みについてQ&A形式で紹介します。

関連エントリー

食欲を抑える方法 夜中にお腹がすく ダイエット中に油もの 少食なのに太る 運動で激減したが翌日に元通り 飲み会の誘い お食事会でカロリーオーバー ダイエット中はイライラしがち ダイエットしたら生理不順に 体脂肪率が高い 冷え性は太りやすい? 肌がガサガサ やせる時はバストから… セルライトが消えない ダイエット中のイライラ解消方法 ダイエット中に甘いもの 食事の回数や時間 リバウンドはなぜ? 脂っこい物と甘い物を一緒に食べると 朝食と昼食を手抜きする 夕食は太りやすい? 肥満児とリバウンドの関係 太りやすい体質は遺伝?