運動で激減したが翌日に元通り：簡単ダイエット成功方法情報局

運動で体重激減した…翌日には元通り

スポーツ直後の体重をはかって喜んでもダメ。

単に汗をかいたから、という可能性が大。

特に短時間の激しいスポーツは有酸素運動ではないので、筋肉の疲労は大きくても、それほど脂肪を燃焼していないはず。

脂肪燃焼の目的でスポーツするなら、30分以上の有酸素運動がおススメ。

また体重は、朝や寝る前など、毎日同じ時間にはかるのが理想。