夜中にお腹がすく
夜中に空腹感でツライ時には？
夜中にものを食べる習慣がついてしまうと、なかなか抜けないので、がまんのしどころです。
おなかがすいて眠れないなら、あたたかいハーブティなどのお茶を飲んでみて。
もちろんミルクやお砂糖はナシ。
お茶はノンカロリーのうえ、体をあたためるので、寝る前に胃にいれるものとしておススメ。
それでもダメなら、ダイエット用のガムでもいいかも。
また、部屋にアロマキャンドルやお香をたいて、リラックスするのもアイディア。
気分が落ち着くだけではなく、空腹感もいやされます。