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ダイエット中に油もの

ダイエット中に油ものは厳禁?

NO。

たしかに食べすぎはよくないけれど、全く食べないは問題。
脂質は体に必要な栄養素の一つ。
不足すると体調が悪くなるので気をつけて。
皮膚が荒れたり、髪のツヤがなくなったりする原因にも。
揚げ物や炒め物の食べすぎはよくないです。
絶対ダメ、というわけではないのでご安心を。
ただ、天ぷらやとんかつを食べるときは、衣を食べないようにするなどの注意は必要。
どうしても油は太りそうで抵抗がある人は、脂肪にないにくいオリーブオイルを使うように。

お悩みダイエットQ&A

ダイエットにまつわる悩みについてQ&A形式で紹介します。

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