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食習慣の見直し

★食習慣を見直そう!

きれいにやせるためには、摂取カロリーをただ単に減らすのではなく、栄養バランスを考えながら減らしていくことが大切。
偏った食事をとりつづけると、肌荒れや、月経不順など思わぬ体調不良を招きかねません。

<栄養を完全にする食品群>
<血や肉をつくる食品群>
<体調をととのえる食品群>
<エネルギーの源になる食品群>
の4つをバランスよくとるように心がけましょう。
また、早食い、ながら食いなどは、ダイエッターの敵。
ダイエットをはばむ悪い食習慣はどんどん改善していくことが肝心です。

ダイエットの基礎知識

ダイエットの基礎知識を得ておくことは、リバウンド防止にも役立ちます。

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