足やせ方法
【足やせ方法】
足やせ方法の効果は、血流を良くする事で、足やせに最も効果がでます。脚が太い、むくみやすい人は、脚の血液が赤血球の働きが悪いため、ドロドロ血液で、いわゆる酸欠状態になっています。つまり、脚が酸素不足で細胞の代謝が悪くなり、脂肪が溜まりやすくなるのです。
そこで、自分の足が酸欠かどうかを調べるには、膝裏（リンパ節）を押してみて、痛みを感じるかどうかで判断できます。
【簡単足やせ体操】
・足を組むなら、5分置きに組み替えるようにする
・足首をパタパタ運動
【脚やせエクササイズ】
・血流促進温冷浴
まず、入浴前に脚に冷たい水を20秒間掛ける。それから、心地よいと感じる温度の湯船に入る。この温度差で、普段使われていない足先の毛細血管が開き、血流促進になる。
・血管拡張呼吸法
肺いっぱいにに息を吸い込む。そして、吐く。（10回繰り返す）これにより、酸素が体中に行き渡りやすくなる。
【足やせ効果がある食材】
・ガゴメとろろ（ガゴメ昆布） 参考：ピーカンバディー