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足やせ方法

【足やせ方法】
足やせ方法の効果は、血流を良くする事で、足やせに最も効果がでます。脚が太い、むくみやすい人は、脚の血液が赤血球の働きが悪いため、ドロドロ血液で、いわゆる酸欠状態になっています。つまり、脚が酸素不足で細胞の代謝が悪くなり、脂肪が溜まりやすくなるのです。
そこで、自分の足が酸欠かどうかを調べるには、膝裏(リンパ節)を押してみて、痛みを感じるかどうかで判断できます。

【簡単足やせ体操】
・足を組むなら、5分置きに組み替えるようにする
・足首をパタパタ運動
【脚やせエクササイズ】
・血流促進温冷浴
まず、入浴前に脚に冷たい水を20秒間掛ける。それから、心地よいと感じる温度の湯船に入る。この温度差で、普段使われていない足先の毛細血管が開き、血流促進になる。
・血管拡張呼吸法
肺いっぱいにに息を吸い込む。そして、吐く。(10回繰り返す)これにより、酸素が体中に行き渡りやすくなる。
【足やせ効果がある食材】
・ガゴメとろろ(ガゴメ昆布) 参考:ピーカンバディー

脚を細くすることだったら簡単!■エステに行く必要のなくなる脚やせ法

足やせダイエット

部分やせで気になる足やせダイエット方法で効果が高いものの紹介です。脚やせの中でも特に、太ももやせで美脚になるために、超簡単なストレッチや運動・エクササイズ・マッサージ・エステなどの方法があります。

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