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ウエストの引き締め

【ウエストの引き締めストレッチ】
ウエストを引き締めるためには、腹筋、背筋、側筋を鍛えてウエストをしぼります。

ウエストをほっそりと、かっこ悪い下腹ポッコリを引っ込め、ウエストのくびれを作りましょう!

音楽を聴きながらリズムよく腹筋をしたり、ウエストをマッサージして下腹ポッコリとついでに便秘解消も。

【ウエスト引き締めストレッチ】
①腰を床につけて膝を立てての腹筋
②次に、膝を90度に曲げて方が上がるまで起き上がる
③足を真上でクロスさせて上げる
④上げた足を左右に下ろす

時には、ウエストにベルトを巻いてやると引き締め効果が増します。

また、お腹やせダイエットに効くサプリメントやグッズもあるので、試してみて!

お腹やせダイエット

部分やせで一番気になるお腹やせダイエット方法の紹介です。下腹をへこませ、くびれウエストに!

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