単品ダイエット
単品ダイエットとは、ヘルシーな食材を１つ選んで食べ続けるだけの簡単さが人気のダイエット方法です。単品ダイエットの中で、特に人気なものは・・・
【りんごダイエット】 焼いてもすってもＯＫ
りんごだけを食べるダイエット。りんごは生のままでも、焼いたりすりおろしたりしてもいいよ。でも、味付けはしちゃダメ。基本は３日間で、それ以上続けるのは危険。
【豆腐ダイエット】 料理しやすいから飽きない
３食の食事の主食を低カロリーな豆腐にかえるダイエット。マーボー豆腐や豆腐ステーキ、豆腐のサラダなど、豆腐料理のバリエーションを増やせば結構イケル。
【ゆで卵ダイエット】 良質たんぱくを取る
１日に8～9個のゆで卵だけをひたすら食べるダイエット。ゆで卵ダイエットは、よく聞く方法だけど、バリエーションをつけるのが難しいから飽きやすいかも。
≪単品ダイエットは、なぜ痩せる？≫
単品ダイエットは、摂取カロリーが減るから自然に体重が落ちるのです。カロリーの低いものを１つ食べ続けるから、続ければ続けるほど体重が落ちる。
≪単品ダイエットのメリット≫
１つの食材ならどんなに食べてもいいから、「もっと食べたいっ」て気持ちと闘わなくていい。
≪単品ダイエットのデメリット≫
偏った食生活を送ることになるから、栄養バランスが悪い。長期間続けると体を壊すこともあるから注意して下さい。