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単品ダイエット

単品ダイエットとは、ヘルシーな食材を1つ選んで食べ続けるだけの簡単さが人気のダイエット方法です。単品ダイエットの中で、特に人気なものは・・・

【りんごダイエット】 焼いてもすってもOK
りんごだけを食べるダイエット。りんごは生のままでも、焼いたりすりおろしたりしてもいいよ。でも、味付けはしちゃダメ。基本は3日間で、それ以上続けるのは危険。

【豆腐ダイエット】 料理しやすいから飽きない
3食の食事の主食を低カロリーな豆腐にかえるダイエット。マーボー豆腐や豆腐ステーキ、豆腐のサラダなど、豆腐料理のバリエーションを増やせば結構イケル。

【ゆで卵ダイエット】 良質たんぱくを取る
1日に8~9個のゆで卵だけをひたすら食べるダイエット。ゆで卵ダイエットは、よく聞く方法だけど、バリエーションをつけるのが難しいから飽きやすいかも。

≪単品ダイエットは、なぜ痩せる?≫
単品ダイエットは、摂取カロリーが減るから自然に体重が落ちるのです。カロリーの低いものを1つ食べ続けるから、続ければ続けるほど体重が落ちる。

≪単品ダイエットのメリット≫
1つの食材ならどんなに食べてもいいから、「もっと食べたいっ」て気持ちと闘わなくていい。
≪単品ダイエットのデメリット≫
偏った食生活を送ることになるから、栄養バランスが悪い。長期間続けると体を壊すこともあるから注意して下さい。

ダイエットレシピ

ダイエットレシピの紹介です。簡単なメニューでの作り方も分かります。

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