デトックス（解毒）ダイエット
【デトックス（解毒）ダイエット】
デトックス（解毒）ダイエットとは、体内の毒素をのぞいて綺麗にすれば新陳代謝もよくなって痩せやす意体質にする方法です。
【デトックス（解毒）ダイエットの方法】
毒素を排出するために、デトックス効果のある食材を取り入れた生活を行ないます。そして、デトックス（解毒）ダイエットは、体から毒素を排出するために出来るだけ安全な食材を選びます。安全な食材を選び、毒素を挟み込んで排出する食材、腸内で毒素を吸着して排出する食材、肝臓の解毒を強くする食材、体内の活性酸素を抑える食材を積極的に取ります。
【デトックス（解毒）ダイエット具体的方法】
①毒素を無害化する「ケルセチン」を含むりんご、「セレニウム」を含む玉ねぎなどが有効。
②肝臓には有害物質を解毒する大切な働きがあり、にんにく、にら、長ネギには肝臓の解毒作用を強くする成分があるデトックス（解毒）ダイエットには重要。
③便から75％の毒素が排出されるので、腸内で毒素を吸着、便秘を促す食物繊維は毒素排出には不可欠な食材。
④活性酸素は体内に取り込まれた酸素が変化したもの。増えすぎると体が老化するので、ビタミンＣやβカロチンを含む食材を取りましょう。
【デトックス（解毒）でダイエットできる理由】
体内の毒素をのぞくと新陳代謝がアップするから。日常生活を通して、不要に体内に蓄積された有害物質＝体内毒素は取り除く必要があります。つまり、これが解毒。解毒することにより、体が元々持っている元気になろうとする力が活性化して、新陳代謝や便通もよくなり、痩せやすい体質になるのです。