二の腕引き締め
二の腕のたるみをとり、二の腕を引き締めましょう！！ぶよぶよな二の腕はカッコ悪い。最近は、季節を問わず、二の腕を出すファッションが多くなっていますね。二の腕をひねって絞ってすっきりさせて、二の腕を引き締め、キャミソールやタンクトップを女の子らしく着こなしましょう！
以下に、簡単にできる二の腕引き締めストレッチを紹介します。
【二の腕の引き締めストレッチ】
①二の腕を下から上にもみ上げる。片腕は指先を上に向けて直角に曲げ、もう片方の手で二の腕をつかむ。脚は胡坐をかく。
②上に上げた腕は胸側に倒し、同時に二の腕をつかんだ手は、下から上にたるみをもみ上げる。
③最後に、もみ上げた腕を少し強めに握って、二の腕のたるみをつまみ出す。わき側までスライドさせて強めにつまんで最後は引っ張り出す感じで。