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太もものマッサージ

【太もものマッサージ】
アンバランスな太ももを真っ直ぐにしてむくみを取り、ほっそりした太ももで、ショートパンツやミニスカートもバッチリ決めましょう。

【太ももマッサージ方法】
太ももを挟む手は親指を手前に、それ以外を後ろに回してつかむイメージで。

①開脚して片脚の膝を立て、手は太ももを挟むのが基本ポーズ

②膝を立てた太ももを内側に倒しながら、両手でマッサージする。太ももを挟んだ手は外側に回転させ、太ももの付け根から膝に向かってスパイラル状にもみだす。

③膝を立てた太ももを外側に倒しながら、両手でマッサージする。手は内側に回転させながら、少し強めにもみだしマッサージ。

脚を細くすることだったら簡単!■エステに行く必要のなくなる脚やせ法

足やせダイエット

部分やせで気になる足やせダイエット方法で効果が高いものの紹介です。脚やせの中でも特に、太ももやせで美脚になるために、超簡単なストレッチや運動・エクササイズ・マッサージ・エステなどの方法があります。

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