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足やせ体操

【足やせ体操】
足やせ体操で、しなやかでほっそりした足をゲット!足やせストレッチやお風呂でのマッサージなど、筋肉を鍛えつつ、むくみを取るのが美脚のポイント。

【足やせ体操】(1)
どれも簡単に続けられる体操ばかりです。
①椅子に座って、足のつけ根や膝の裏のリンパを指でグリグリと刺激する。
②足を肩幅に開いて、内股になり、膝をちょっと曲げてつま先立ちで腕は縄跳びするみたいにグルグル回す。(100回)
③仰向けに寝て、片足ずつゆっくり上げる(20回ずつ)
④寝転がって足を上にして、足をバタバタさせる。

【足やせ体操】(2)
スクワットを取り入れた体操です。
①脚を開いて立って、かかとを上げたまま中腰になって10秒キープする
②脚は肩幅に開き、一番きついところまでしゃがむ。(10回)

脚を細くすることだったら簡単!■エステに行く必要のなくなる脚やせ法

足やせダイエット

部分やせで気になる足やせダイエット方法で効果が高いものの紹介です。脚やせの中でも特に、太ももやせで美脚になるために、超簡単なストレッチや運動・エクササイズ・マッサージ・エステなどの方法があります。

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