下腹ダイエット
【下腹ダイエット】に効果あるゾーンセラピーとは？
下腹ぽっこりや下腹のたるみは女性だけでなく、男性にも悩みの種ですね。その下腹ポッコリを解消する下腹ダイエット方法には、ゾーンセラピーが効くらしいのです。
お腹がぽっこり出てしまう原因は、内臓の冷えや不調の可能性が考えられます。人間の体はおなかに不調があると、贅肉をつけて内臓を守ろうするからです。
そこで、下腹ダイエットのコツは
足裏（かかとの中央部）を刺激しましょう。足裏を刺激することで、婦人科系の働きが良くなり、おなかの贅肉が落ちやすくなります。
下腹ダイエットのコツ（その二）
めん棒を使い下腹をマッサージします。下腹を刺激して、内臓を活性化させ血行をよくすると、お腹の冷えや下腹ポッコリも解消し、贅肉を引き締めることができます。
具体的には、脚のつけ根をめん棒でもみほぐしたり、お腹全体をめん棒でもみほぐします。また、下腹の贅肉を持ち上げるようにすると、便秘解消や下腹の引き締め効果も期待できます。
下腹ダイエット（その三）
両足を伸ばして仰向けに寝た状態から、徐々に両足を真上に90度くらいまで上げます。この時、腹筋（特に下腹）を意識します。